Leitung: Ellen Winters / Robert Kötter Ort: T.09.01, Campus Grifflenberg Zeit: 17.11.2011, 09:00-17:00

Info & Anmeldung

ZGS Geschäftsstelle
Campus Grifflenberg | P.08.13 | Tel.: 0202-439 2702
zgs[at]uni-wuppertal.de
Anmeldeschluss: 04.11.2011

Spitzensportler bereiten nicht nur ihren Körper, sondern ganz entscheidend auch ihren Geist auf Wettkämpfe vor. Berühmt geworden ist Britta Steffen, die als Schwimmerin ihre großen Erfolge erst durch mentales Training erreichen konnte. Mentales Training heißt: Konzentration auf die eigenen Ziele mit Hilfe von inneren Bildern bei gleichzeitigem Ausblenden von Störungen. Dies ist besonders hilfreich bei langfristig angelegten Projekten wie Doktorarbeiten.

Unser Fokus:
- Methoden aus dem Mentalen Training speziell für Wissenschaftler.
- Einblicke in die Erkenntnisse der Gehirnforschung zu Motivation und Leistung.
- Formulierung hilfreicher Zielsätze und ihre Verankerung im Alltag.
- Individuelle Arbeit an Ihren eigenen Themen.
- Effektive Entspannungstechniken und ihre Anwendung im wissenschaftlichen Alltag

Ihr Nutzen:
- Sie lernen, sich machbare und positive Ziele zu setzen und durch einen inneren Dialog darauf zu fokussieren.
- Sie trainieren einen positiven Umgang mit Rückschlägen und Stress durch Entspannungsübungen und die Arbeit mit inneren Bildern.
- Sie arbeiten an den Themen Motivation, Konzentration und Ressourcen.
- Nachhaltigkeit durch Zielvereinbarungen in Kleingruppen.

Die Trainer sind Ellen Winter und Robert Kötter. Als ausgebildete Coaches begleiten sie Menschen bei ihrer beruflichen Weiterentwicklung. Ellen Winter, TV-Redakteurin, und Robert Kötter, Religionswissenschaftler, haben sich intensiv mit dem Thema Mentale Stärken auseinandergesetzt. Nähere Informationen finden Sie unter: www.zweirat.de.